Diskusné fórum

Pohyb je heslom dňa a receptom na osteoporózu
Viete, ako sa oberajú čučoriedky? Hrablička, či skôr hrebeň, sa zahryzne medzi husté lístie a vyčeše von zopár tmavofialových bobuliek. Po niekoľkých ťahoch je kríček obratý, ale svoju prázdnotu zakrýva lístím. S osteoporózou je to podobne.

Navyše, táto choroba má celkom seriózny názov, viacerým ľuďom dokonca nič nehovorí, v skutočnosti je však toto ticho sa šíriace postihnutie kostí veľmi zákerné. Táto zlodejka neodkrajuje z našich stavcov a dlhých kostí po kúskoch na nenápadných miestach, ale presne naopak, ako ten hrebienok vyčesáva vápnik po nebadateľných čiastkach v tých najviac zaťažených lokalitách.

Osteoporóza je síce riadna potvora, ale je liečiteľná. A dokonca sa jej dá predchádzať. Základom je prísun stavebnej hmoty, čiže vápnika, v potravinách alebo vo farmaceutických prípravkoch. Dôležitý je i funkčný tráviaci trakt, aby sa kalcium dostalo do tela. Neopomeňme nosiče v krvi, ktoré ho prepravia do kostí a nevypustia obličkami von, ako nevyžiadaný spam.

Každodenným pohybom dochádza k zaťažovaniu kostného aparátu a vysielaniu informácií k vyšším ústrediam, že všetko sa používa, a preto treba suroviny stále obnovovať a dopĺňať. Čo sa skrýva pod každodenným pohybom? Cesta do práce a späť bez auta. Vyjsť zopár poschodí aj bez výťahu. Smerom dolu sa pokojne odvezte, aj vaše kolená si zaslúžia malú prestávku, ale hore si to vyšliapme. Alebo, čo taká príjemná večerná prechádzka? I vy máte sedavé či statické zamestnanie a veľa času trávite v aute? Pridajte si malý kúsok aktívneho športu, vynikajúce je plávanie, vhodné pre každý vek. Konkrétny protiosteoporózny šport nemá meno, základ je dostatočne sa hýbať, rovnomerne zaťažovať organizmus, a to všetko primerane veku a celkovej kondícii.
                                                                                                              (sš)